12 faits amusants sur l’exercice physique

Vous avez besoin de motivation pour travailler ? Eh bien, vous avez de la chance car voici 12 faits amusants sur l’exercice physique qui vous inspireront certainement.

1. La musique améliore les performances de l’entraînement

Écouter de la musique tout en faisant de l’exercice peut améliorer de 15 % les performances d’entraînement.

 

2. L’exercice physique améliore les performances du cerveau

L’exercice cardiovasculaire permet de créer de nouvelles cellules cérébrales. Cela augmente la puissance et l’activité cérébrale.

 

3. L’exercice physique aiguise la mémoire

L’exercice physique augmente la production des cellules responsables de l’apprentissage et de la mémoire

 

4. La course à pied brûle des calories !

Si vous courez à un rythme de 10 minutes par kilomètre, vous pouvez brûler 104,3 calories par kilomètre. Si vous voulez en savoir plus sur la perte de poids, allez voir ce blog de musculation.

 

5. Plus de masse musculaire = brûler plus de graisse au repos

Plus vous avez de masse musculaire, plus votre corps brûle de graisse au repos.

 

6. L’exercice physique prévient les signes de vieillissement

Si vous faites de l’exercice 3 fois par semaine pendant 45 minutes, vous pouvez aider à prévenir les signes de vieillissement.

 

7. Une livre de muscle brûle trois fois plus de calories qu’une livre de graisse

Avoir plus de muscle que de graisse signifie que vous pouvez consommer plus de calories.

 

8. Vous tombez moins souvent malade

Faire de l’exercice régulièrement contribue à renforcer votre système immunitaire. Cela signifie que vous serez moins souvent malade que les personnes qui ne font pas d’exercice.

 

9.Augmente la productivité

L’exercice physique augmente le nombre d’endorphines qui sont libérées dans votre corps et accroît la productivité.

 

10. Les exercices peuvent améliorer l’aspect de votre peau

La sueur libère la saleté par les pores, ce qui réduit l’acné et les éruptions. Les séances d’entraînement améliorent l’aspect général de votre peau.

 

11. L’exercice renforce la confiance en soi

L’exercice physique peut contribuer à apaiser votre esprit et à rajeunir votre corps. Faire de l’exercice vous fera vous sentir bien et vous donnera confiance en vous.

 

12 L’exercice physique vous permet de mieux dormir

Si vous avez des difficultés à dormir ou à rester endormi, la solution est de faire de l’exercice. L’exercice vous aide à vous vider la tête et à vous détendre.

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